Jag gör det av en reflex när jag vaknar på morgonen och innan jag går och lägger mig på kvällen. Ta bara kallt vattnet och sköljer ansiktet med, det gör stor skillnad! och glöm inte att tvätta händerna innan!

 

Man vet ofta själv vad man lätt kan få finnar av, men allmänt så säger man att man ska undvika sötsaker och andra snabba kolhydrater som finns till exempel vitt bröd, vit pasta, läsk osv.

 

Det rekommenderas att dricka MINST 1,5 liter vatten om dagen. Jag dricker själv för lite vatten men känner mig faktiskt piggare och fräshare dom dagarna jag dricker mer. Så gör det!

 

Att sova med fler kuddar gör att vätskesamlingen man får under ögonen på nätterna minskar vilket gör att man känner sig mycket fräshare dagen efter och man ser också piggare ut!

 

Om man svettas under ett träningspass kan det vara bra att duscha direkt efteråt med tanke på att svett täpper igen porerna. Och när man duschar, var nogrann med att skölja bort balsam rester från ansiktet. Balsam gör huden fet.

 

Med foundation och puder blir porerna helt igentäppta och huden andas inte. Så svetten kommer inte ut utan stannar i huden. Jag känner tydlig skillnad efter dom träningar jag har haft smink och dom jag inte haft det!

 

Alla vet att rökning inte är bra för kroppen, men dessutom blir huden snabbare rynkig och ojämn och ser mindre levande ut.

 

Typ som avocado och nötter. Det håller huden mjuk :D